Allenamento dell'Atletica

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Sto cercando di impegnarmi a far saire l'atletica nella partita attuale perché pianifico di portare la Forza a 20.
L'Atletica sale compiendo in qualsiasi momento (in combattimento o meno) azioni che consumano resistenza.
Come dovrebbe salire meglio però?
1. compiere azioni per consumare alla svelta tutta la resistenza, attendere che si ricarichi e continuare (pugni caricati)
2. compiere più azioni che consumano meno resistenza (pugni non caricati, scatti)
3. consumare lentamente la resistenza a poco a poco (correre)

Francamente penso non ci sia niente di altrettanto difficile da far salire. No? La. violazione di protocollo forse, quando alla fine del gioco si trovano pochi punti di accesso.
Avete altri suggerimenti oppure le opzioni sono quelle qua sopra e ci vuole soltanto tanta pazienza?
 
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